samen voor totale voetzorg.
Een lopersknie, ook wel bekend als het Tractus iliotibialis frictiesyndroom, is een veelvoorkomende overbelastingsklacht van een pees aan de buitenzijde van de knie. Deze klacht komt vooral voor bij hardlopers, wat de naam verklaart. De lopersknie wordt gekenmerkt door pijn aan de buitenkant van de knie, die meestal optreedt tijdens het (hard)lopen en verdwijnt wanneer je rust neemt.
Lopersknie
De pijn bevindt zich aan de buitenzijde van de knie en kan al na enkele minuten hardlopen optreden. De pijn kan uitstralen naar de voorzijde of achterzijde van de knie, of naar de buitenzijde van het boven- en onderbeen. Bij het overschakelen naar wandelen vermindert de pijn, en activiteiten zoals fietsen of traplopen veroorzaken doorgaans geen klachten.
Aan de buitenkant van het bovenbeen ligt een stevige peesplaat (tensor fascia lata), die zorgt voor stabiliteit van de knie. Deze pees loopt van de bekkenrand naar de buitenzijde van de knie en hecht aan op het onderbeen. Tijdens het hardlopen schuift de pees over het bovenbeen. Tussen de peesplaat en het bovenbeen bevindt zich een slijmbeurs die de beweging vergemakkelijkt. Als er teveel wrijving ontstaat tijdens deze schuifbeweging, kan dit leiden tot overbelasting.
Mogelijke oorzaken van een lopersknie zijn:
Een lopersknie verdwijnt niet vanzelf, en als er niets aan gedaan wordt, kan de pijn verergeren, waardoor je mogelijk niet meer kunt sporten. Het is belangrijk om de belasting aan te passen of rust te nemen. Daarnaast is het essentieel om te werken aan een goede looptechniek. Het dragen van de juiste hardloopschoenen met voldoende demping is daarbij cruciaal.
Als je zelf geen oplossing kunt vinden, de pijn aanhoudt of de klachten verergeren, is het verstandig om een afspraak te maken met een (sport)podotherapeut.
De podotherapeut analyseert je looppatroon en de uitlijning van je voeten, enkels, knieën en heupen. Bij afwijkingen kan de podotherapeut op maat gemaakte (sport)zolen adviseren. Deze inlegzolen beïnvloeden de houding van je voeten, knieën en heupen tijdens het staan en lopen, waardoor de belasting op de banden, spieren en pezen verandert en de pijn kan verminderen.
Daarnaast biedt de (sport)podotherapeut van Hallux Podotherapie een gericht advies over geschikte schoenen en trainingsmethoden die passen bij de klachten in je knie. In sommige gevallen kan ook fysiotherapie worden aanbevolen.
Podotherapie
In de podotherapie worden voet- en voetgerelateerde klachten behandeld. Dit kunnen pijnlijke voeten zijn, maar ook klachten aan de enkel, knie, heup en onderrug die het gevolg zijn van een afwijkende voetstand of het niet normaal functioneren van de voeten.
Lees meer
Over Hallux
We vertellen u graag meer over onze organisatie. Lees ons verhaal hier.
Lees meer
Maak een afspraak
Wilt u een afspraak plannen? Dat kan via ons afsprakenformulier.
Lees meer
Vergoedingen podotherapie en steunzolen
Kom erachter welke vergoedingen u heeft voor podotherapie en steunzolen. Selecteer uw zorgverzekering en krijg een overzicht.
Lees meer
Verschil podotherapeut en podoloog
Benieuwd naar het verschil tussen een podotherapeut en podoloog? Lees hier meer.
Lees meer
Vacatures
Op zoek naar een uitdagende baan of stage? Dat kan bij Hallux Podotherapie!
Lees meer
