Hielpijn, ook wel fasciitis plantaris genoemd, is een irritatie of ontsteking van de pees onder de voet. Deze peesplaat strekt zich uit van de hiel naar de bal van de voet en naar de tenen. De peesplaat speelt een cruciale rol in het afwikkelen en stabiliseren van de voet tijdens het lopen. Wanneer deze overbelast raakt, kan er sprake zijn van fasciitis plantaris. De pijn die ontstaat wordt vaak aangeduid als ‘hielpijn’. Overbelasting kan leiden tot ontsteking en zelfs tot een chronische klacht, bekend als fasciosis plantaris. Meestal ervaren patiënten een scherpe pijn bij het opstaan, zoals bij het uit bed komen of na een periode van zitten. De podotherapeut van Hallux Podotherapie bekijkt uw klachten en bespreekt de behandelmogelijkheden met u.
Hielpijn
Symptomen Hielpijn
Bij een overbelasting van de peesplaat kunt u een scherpe, stekende pijn onder de voet voelen. Deze klachten verschijnen vaak na een periode van rust; de zogenaamde opstartklachten. Bijvoorbeeld wanneer u ’s ochtends uit bed komt of na een tijdje zitten. De voet voelt dan stijf aan en er is een scherpe, stekende pijn onder de voet, voornamelijk onder de hiel. Deze stekende pijn kan tijdens het lopen overgaan in een doffe pijn. Soms straalt de pijn uit naar de binnen- of buitenkant van de voet. In sommige gevallen kan de pijnlijke plek ook warm aanvoelen.
Oorzaken Hielpijn
Oorzaken Hielpijn
De oorzaken van hielpijn (fasciitis plantaris) kunnen variëren. Vaak is het duidelijk dat de pijn voortkomt uit een overbelasting van de pees onder de voet, de aponeurosis plantaris. Deze pees krijgt te veel trekspanning, waardoor deze geïrriteerd of ontstoken raakt. Mogelijke oorzaken zijn onder andere:
Hielpijn (fasciitis plantaris) ontstaat vaak door overbelasting, daarom is het belangrijk om hiermee rekening te houden. Pas uw belasting aan waar mogelijk en zorg voor voldoende rust. Ook de schoenen die u draagt spelen een belangrijke rol. Kies voor goede, stevige schoenen met een stevige loopzool. Als de klachten aanhouden of niet verbeteren, kan het verstandig zijn om een afspraak te maken met een podotherapeut. De scherpe pijn die bij hielpijn komt kijken kan effectief worden behandeld. De podotherapeut onderzoekt onder andere uw voeten en looppatroon, en voert een drukmeting uit om te bepalen hoe de druk onder uw voeten verdeeld wordt.
Steunzolen Hielpijn
Steunzolen Hielpijn
Als blijkt dat de pijn wordt veroorzaakt door een afwijkende stand van uw voeten of een afwijking in uw looppatroon, kan de podotherapeut op maat gemaakte steunzolen voor u aanmeten. Deze zolen beïnvloeden de voetstand en zorgen voor een optimale drukverdeling. Hierdoor krijgt de overbelaste pees onder uw voet meer rust en kan de pijn afnemen. De podotherapeut kan ook een klachtgericht schoenadvies geven dat past bij uw hielpijnklachten, en eventueel medical taping of sport taping toepassen. Tevens kan de podotherapeut bepalen of aanvullende therapieën, zoals het dragen van een (nacht)spalk of fysiotherapie, nuttig kunnen zijn om de pijn te verlichten.
Waarom steunzolen bij hielpijn?
Bij hielpijn is er sprake van overbelasting van een peesplaat. Om het herstel van deze peesplaat te bevorderen, is het belangrijk om de peesplaat te ontlasten. Een steunzool kan hierbij een belangrijk hulpmiddel zijn.
Werking van steunzolen bij hielpijn
Steunzolen bieden ondersteuning, drukverdeling en demping voor de voet. Met name de ondersteuning door de steunzool is cruciaal voor het herstel van hielpijn. Door de voet op de juiste manier te ondersteunen, wordt de trekkracht op de peesplaat tijdens het lopen en staan verminderd. Dit verlicht de belasting op de peesplaat en biedt het de kans om te herstellen. De demping en drukverdeling van de steunzolen zorgen bovendien voor meer comfort tijdens het lopen.
Wanneer steunzolen dragen?
Steunzolen kunnen tijdens diverse activiteiten worden gedragen, zowel tijdens dagelijkse activiteiten als tijdens werk of sport. Soms is het nodig om verschillende steunzolen te gebruiken voor verschillende omstandigheden, omdat bijvoorbeeld de pasvorm van de schoen kan variëren of omdat u de zolen tijdens het sporten draagt.
Pijn onder de voet komt zeer regelmatig voor in de podotherapiepraktijk. Aan de onderkant maakt de voet contact met de grond, waardoor de voetzool te maken krijgt met druk en wrijving.
Morbus Sever is een aandoening waarbij de groeischijf achter op het hielbeen geïrriteerd raakt. Doorgaans komt deze klacht voor bij kinderen in de grootste groeifase, dat is tussen de 8 en 13 jaar.
Artrose in de middenvoet is een aandoening waarbij het kraakbeen tussen twee botdelen in kwaliteit achteruit is gegaan. Kraakbeen zorgt ervoor dat een gewricht soepel kan bewegen. Bij artrose wordt het kraakbeen dunner en zachter.
